D-vitamin 35 µg pr dagsdosis - i form af cholecalciferol - opløst i olivenolie.
Hvorfor tage D-vitamin?
- Bidrager til en normal optagelse/udnyttelse af calcium og phosphor.
- Bidrager til at vedligeholde normale knogler. D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium, som er vigtigt for stærke knogler og tænder. Et lavt D-vitamin-niveau kan føre til svækkelse af knoglerne, osteoporose og øger risikoen for knoglebrud.
-
Bidrager til immunsystemets normale funktion.
- Lavt D-vitaminniveau kan være relateret til humørproblemer og endda depression. Nogle studier har vist, at tilstrækkeligt D-vitamin kan bidrage til at forbedre humør og energi.
For de fleste voksne anbefales dagligt ca. 10-20 mcg D3-vitamin, men en højere dosis som 35 mcg kan anbefales for personer med D-vitaminmangel eller øget behov (fx ældre mennesker, personer med mørk hudfarve eller dem, der lever i områder med lidt sollys).
